Descripción
Uno de sus programas por excelencia es la Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), desarrollado en 1990 por Kabat-Zinn, un profesor de medicina americano, experto en yoga y en meditación zen.
En este artículo explicaremos en qué consiste este programa, cuáles son sus objetivos, componentes y técnicas que utiliza. Además, veremos qué dice la evidencia empírica acerca de su eficacia y resultados, y conoceremos las características y cualidades del Mindfulness en general
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